Les meilleurs compléments Multivitamines

Il ne fait plus aucun doute pour les chercheurs et diététiciens qu’une alimentation équilibrée ne suffit plus à l’organisme pour répondre aux besoins en nutriment du corps humain et que les multivitamines sont un vrai coup de pouce. Ainsi plusieurs études ont mis en avant que la valeur nutritive des aliments a diminué ou tout du moins s’est transformée avec le temps.

Le conseil des manger 5 fruits et légumes par jour est toujours bon et pertinent, uniquement si vous privilégiez des fruits et légumes de qualité, issus de circuits courts (pour éviter qu’ils ne soient cueillis avant maturité), respectant le rythme des saisons. Et il faut également prévoir de manger deux fois par semaine du poisson gras, de varier régulièrement le type d’huile utilisé, etc.

Si l’humain occidentalisé n’est pas pour autant en carence en permanence, il est en déficience de nombreuses vitamines ou nutriments à différents moments de l’année. Et si ces manques ne vont pas déboucher sur le scorbut (qui n’apparaît qu’après une importante carence en vitamine C sur plusieurs mois ou années), ils ne débouchent pas moins sur des problèmes de santé et des risques accrus de maladies.

Alors les multivitamines, simple opération marketing ou complément alimentaire utile ?

Pourquoi prendre des multivitamines ?

Actuellement l’alimentation et le rythme de vie occidentale ne permettent pas de subvenir à tous les besoins nutritionnels de l’homme, ou alors de façon exceptionnelle. Sont fautifs la vie de bureau, l’agriculture intensive, les fruits cueillis avant maturité et une alimentation pas toujours équilibrée.

Pourtant ces nutriments sont essentiels à l’organisme et des études, validées depuis une quinzaine d’année, ont prouvé que la prise de multivitamines a de nombreux effets positifs sur l’organisme.

Et si tout le monde peut bénéficier d’une cure de multivitamines, voici le portrait des personnes qui en ont le plus besoin :

● les personnes âgées, car à partir de 50 ans l’organisme synthétise beaucoup moins bien les différents éléments dont il a besoin,

● les personnes fatiguées et/ou déprimées et/ou stressées, car ce sont des signes montrant que l’organisme a du mal à subvenir à tous ses besoins,

● les personnes ayant des allergies alimentaires ou les végétariens et végans, car cela signifie qu’il y a des aliments qu’elles ne mangent absolument jamais,

● les personnes mangeant peu, car il est difficile d’évaluer si leurs besoins sont couverts,

● les personnes ayant des difficultés à manger équilibrées (surtout pour une question financière, mais la cause peut-être tout autre).

Les bienfaits des multivitamines

Comme il s’agit d’une combinaison de plusieurs nutriments, les actions sont diverses et multiples.

→ Réduire les risques d’accident cardio-vasculaires

C’est principalement grâce à l’association de vitamine C et de magnésium que le système cardio-vasculaire est plus efficace. Cela permet donc de réduire les risques d’accident.

Ainsi une étude menée en Suède sur 34 000 femmes a mis en avant une diminution de 27 % du risque d’infarctus grâce à des multivitamines prises pendant plus de 5 ans.

→ Prévenir le cancer

En ce qui concerne la prévention du cancer, il y a beaucoup d’études sur le sujet et pour le moment il n’y a pas consensus. Il a bien été mis en avant que l’association de la vitamine D et la vitamine E aideraient à détruire des cellules pouvant déboucher sur le cancer.

Mais en ce qui concerne les multivitamines, c’est plus délicat. Ainsi il semblerait que le zinc pourrait augmenter le risque de cancer. Et une autre étude montre des effets positifs chez les hommes et pas chez les femmes.

Donc on ne peut affirmer quoique ce soit en ce qui concerne le cancer. Par contre en dehors de la suspicion due à la présence de zinc, toutes les autres études sont d’accord pour dire que de toute façon cela ne fait rien de mal.

→ Diminuer le stress et la fatigue

L’une des études très complètes sur le sujet a été menée au département de psychologie du Pays de Galles. Les résultats d’une cure de 28 jours a mis en avant un impact positif des multivitamines.

La cure a permis une réduction nette du stress et des troubles psychiatriques légers. La fatigue a également été réduite et l’humeur générale des participants s’est améliorée. Par contre la cure n’a eu aucun effet sur la dépression.

Et les résultats étaient encore plus positifs avec les cocktails de multivitamines contenant beaucoup de vitamine B.

Il n’y a aucun doute donc que les multivitamines améliorent le bien-être général.

→ Profiter des bienfaits de chaque vitamine

Voir ses besoins journaliers comblés permet de ressentir les bienfaits de chaque vitamine. Pour en savoir plus, il faut alors se renseigner sur les vitamines, une par une. Ainsi la vitamine D3 permet entre autres de renforcer l’ossature et la vitamine B12 est indispensable au système nerveux.

Il est possible d’acheter les multivitamines en pharmacie, mais cela ne garantie en rien qu’elles soient plus complètes ou meilleures que les autres. En effet, ce sont des produits de parapharmacie et donc ils ne sont pas plus contrôlés que ceux vendus ailleurs.

On peut donc plus simplement acheter en ligne, sur des sites où les éléments de la composition sont totalement listés et où il est possible de lire tranquillement pour faire son choix. Nous avons fait le choix de travailler avec Nutrimea qui est une société française dont le laboratoire est certifié ISO 22000-2005.

En ce moment, Nutrimea propose une offre spéciale : 3 produits achetés = 1 offert

La consommation de multivitamines en complément alimentaire doit se faire en fonction de vos besoins et en respectant la posologie fournie avec.

Il est possible de faire une cure d’un mois lors d’une période compliquée, ou de faire une cure saisonnière, tous les ans au début du printemps ou à la fin de l’automne par exemple.

Avant de vous lancer dans une cure longue durée, il est préférable de demander conseil à votre médecin. En effet, un excès de certains nutriments ou vitamines peut avoir des conséquences négatives.

Est-ce que les multivitamines font grossir ?

C’est une peur assez répandue, associée au fait qu’il est effectivement conseiller aux personnes qui cherchent à prendre du poids de faire une cure de multivitamines.

Pourtant, les vitamines ne font pas grossir.

Les vitamines et nutriments présents dans une formule multivitamine sont des éléments essentiels au bon fonctionnement de l’organisme. Cela signifie que tout dans le corps fonctionne mieux, de la digestion à la pousse des cheveux en passant par le renouvellement des cellules et le système cardiovasculaire. Tout l’organisme en bénéficie.

Pour une personne qui cherche à prendre du poids, cela signifie que chaque aliment consommé sera mieux digéré et assimilé. Il est plus facile de bien manger quand on est moins déprimé ou stressé.

Et pour une personne qui chercher à perdre du poids, c’est exactement la même chose. Il est plus facile de ne pas se jeter sur la tablette de chocolat quand on ne manque pas de magnésium. Il est également plus aisé de faire du sport et se tenir à son nouveau régime quand on est en pleine forme.

Enfin, cela signifie également que même si vous n’avez pas envie/besoin de modifier votre poids, vous bénéficierez tout de même des multivitamines à de nombreux niveaux.