Le Magnésium marin : Avis & Conseils
Le magnésium est l’un des nutriments indispensables au bon fonctionnement du corps humain. Cependant 70 % des Français ont un apport journalier insuffisant. Et puisque l’organisme ne peut fabriquer lui-même du magnésium, la seule façon d’augmenter son apport est d’en consommer.
Le magnésium est présent dans l’alimentation, cependant pour accroître efficacement sa consommation et pour en voir les conséquences rapidement sur sa santé, il faut opter pour des compléments alimentaires. Et l’une des alternatives est le magnésium marin, très facilement assimilé par l’organisme et avec moins de risques d’effets secondaires.
Qu'est-ce que le magnésium marin ?
Le magnésium marin est l’une des formes existantes du magnésium. C’est également celle que notre organisme assimile le mieux. Il est composé de 55 % de magnésium élémentaire et de magnésium sous différentes formes, car il est composé de plusieurs sels de magnésium. En principe on n’y trouve rien de plus quand on l’achète en complément alimentaire, ni conservateur, ni produit chimique.
Comme son nom l’indique, il est issu de la mer et plus exactement de l’eau de mer.
Pour l’obtenir, le processus débute avec de l’eau de mer que l’on laisse s’évaporer. On obtient alors du sel de mer qui va être transformé et qui va subir une opération de dessalement, de lagunage et enfin de cristallisation.
Pourquoi utiliser du magnésium marin ?
Le magnésium n’est pas produit par notre corps, la seule façon d’avoir un apport journalier suffisant est d’en consommer, au sein de son alimentation ou en complément. Actuellement, l’alimentation des Français ne leur permet pas de couvrir tous leurs besoins.
Il en résulte une grande fatigue, des spasmes de la paupière, des crampes, des troubles du sommeil et même de la déprime. Ce ne sont que les conséquences les plus fréquentes, qui peuvent s’accompagner d’autres troubles provoqués par le manque de magnésium.
La cure de magnésium marin permet de rétablir sa santé rapidement. Dès que le corps aura de nouveau le magnésium nécessaire à son bon fonctionnement, les symptômes disparaîtront. Et vous aurez aussitôt l’impression d’avoir fait le plein d’énergie longue durée.
Quels sont les bienfaits du magnésium marin ?
Voici de façons concrètes l’action du magnésium marin sur l’organisme humain.
→ Un nutriment facilement assimilable
Il n’y a aucun risque à consommer du magnésium marin (tant que l’on suit la posologie). Le sujet est développé plus en détail si dessous. Ce qu’il faut surtout retenir c’est qu’il est mieux assimilé que le magnésium classique.
→ Chasser la fatigue
En suivant une cure de magnésium marin, vous devriez vous endormir plus facilement et bénéficier de nouveau d’un sommeil réparateur. Vous ferez de meilleures nuits et vous serez donc en meilleure forme le matin. Une énergie qui restera présente toute la journée, toujours grâce au magnésium.
→ Se sentir bien dans son corps
Les spasmes de la paupière tout comme les crampes viennent de contractions involontaires et passagères du muscle. De façon naturelle et saine, elles se produisent lors d’un effort physique sur un corps en pleine croissance.
Quand la croissance est terminée, les crampes peuvent encore apparaître ponctuellement en faisant du sport, mais le plus souvent, elles sont dues à une carence. Ré-équilibrer l’apport journalier de magnésium permet donc de les chasser sans difficulté.
→ Se sentir bien dans sa tête
Le magnésium agit tant sur les muscles et le sommeil que sur l’esprit. Vous serez plus apaisé !
Ainsi le magnésium marin permet de mieux réguler son stress, de chasser la déprime et/ou les maux de tête. Progressivement on retrouve son calme et son bien-être intérieur.
Les différents formats de magnésium marin
Le magnésium marin est vendu sous le format de gélules ou d’ampoule. L’idéal est de le choisir dans une gélule 100 % végétale.
Cependant il exista deux formats de magnésium marin :
- le magnésium marin seul,
- le magnésium marin associé à de la vitamine B6.
En effet, il a été mis en évidence que la cure est plus bénéfique si elle est associée à une cure de vitamine B6. C’est pourquoi certaines marques proposent les deux dans la même gélule.
Où acheter du magnésium marin ?
Le mieux est de l'acheter en ligne chez un spécialiste comme Nutrimea qui de plus est une société française.
Nutrimea a passé tous les contrôles qualité officiels permettant de s’assurer de la qualité des produits qu’elle fournit. En outre, elle est très facilement joignable, par téléphone comme par email, que ce soit pour s’informer sur un produit ou sur sa livraison. Ces dernières sont d’ailleurs très rapides, en 24 ou 48 heures maximum.
En ce moment, Nutrimea propose une occasion à ne pas manquer :
- 3 produits achetés = 1 offert
Il suffit d'ajouter 3 boîtes dans le panier et 1 boîte offerte sera ajoutée automatiquement.
Quand prendre du magnésium marin : conseils d’utilisation
En terme de dosage, il faut impérativement consulter la notice du produit que vous avez acheté. En effet toutes les gélules et ampoules ne contiennent pas la même quantité de magnésium. Dans la plupart des cas il faut prévoir de prendre 1 ou 2 gélules de magnésium marin, matin et soir.
Si vous êtes actuellement en carence de magnésium, il est probable que le problème n’est pas apparu du jour au lendemain (à moins d’avoir fait un brusque changement dans votre alimentation). C’est pourquoi l’idéal est de prévoir plusieurs cures de magnésium. Vous pouvez prévoir de 2 à 6 cures par an.
Ou alors vous pouvez faire une cure ponctuelle de magnésium marin pour aider votre organisme à faire face à une période de grand stress ou d’intenses activités physiques.
Une cure de magnésium marin dure de 3 à 4 semaines. Puis elle doit être sufie d’une pause d’au moins un mois. En effet, il ne faut pas surcharger l’organisme de magnésium, car cela pourrait entraîner des effets secondaires.
Voici la posologie du magnésium marin de Nutrimea :
Danger, contre-indications ou effets indésirables
Le magnésium marin entraîne très peu de risque d’avoir des effets secondaires. Cependant le risque existe tout de même et il est préférable de le connaître pour adopter les bons gestes. Ainsi on peut souffrir de maux de ventre ou de diarrhée. C’est essentiellement dû à un apport trop conséquent de magnésium.
Il faut alors interrompre totalement la cure.
Par ailleurs il est conseillé de demander conseil à votre médecin généraliste avant d’entamer une cure si vous souffrez d’une maladie chronique ou si vous êtes enceinte.
Nos recommandations pour un bon usage du magnésium marin
Si vous souhaitez vous lancer dans une cure, voici quelques conseils pour en tirer un maximum de bienfaits.
→ Fixez-vous une durée pour la cure
Choisissez une cure de 3 ou 4 semaines, selon vos besoins, et tenez-vous y ! L’organisme assimile rapide l’apport supplémentaire de magnésium et les spasmes à l’œil comme la fatigue disparaissent très rapidement. Il est alors extrêmement tentant d’arrêter la cure. Cependant en agissant ainsi, vous prenez le risque que le problème réapparaisse également très vite.
→ Associez le magnésium marin à de la vitamine B6
Comme dit plus haut, la vitamine B6 booste les effets de la cure en permettant une meilleure assimilation. Par contre cela ne veut pas dire qu’il faut vous lancer dans une cure multi-vitamines en plus.
→ Ne faites qu’une cure à la fois
Quand on décide de prendre sa santé en main, il est tentant de vouloir s’occuper de tout en même temps. Cependant il est préférable d’avancer en douceur. Commencez par une cure de magnésium (par exemple), puis faites une petite pause avant de débuter une cure d’un autre complément alimentaire.
Et restez toujours à l’écoute de votre corps pour être sûr de lui donner ce dont il a vraiment besoin.
→ N’utilisez pas le magnésium pour dormir moins
On présente souvent le magnésium marin comme la solution miracle contre la fatigue, le complément qui va vous redonner de l’énergie. C’est exact, uniquement si votre fatigue vient d’un manque de magnésium. Cela n’a rien à voir avec l’énergie fournit par la caféine par exemple.
Pour en bénéficier, il faut tout de même respecter son rythme de sommeil et non rétrécir ses nuits.
Questions les plus fréquemment posées (FAQ)
Voici quelques informations complémentaires.
Dans certains cas, il faudra en prendre le matin et le soir. Cependant si votre magnésium marin se consomme au rythme d’une gélule par jour, optez idéalement pour le matin, pendant le petit déjeuner.
La différence principale vient des effets secondaires possibles. Le magnésium marin est celui pour lequel le risque d’effets secondaires est vraiment minime et se limite à des douleurs aux ventres ou à des diarrhées. Les autres magnésiums présentent également ces effets secondaires et parfois d’autres.
Normalement au bout d’un mois maximum les premiers effets de la cure se font ressentir. Cela peut être plus long si vous étiez très carencés. ✅ Faut-il prendre le magnésium marin le matin ou le soir ?
✅ Quelle différence entre magnésium marin et magnésium ?
C’est le cas du lactate de magnésium qui peut favoriser l’anxiété. ✅ Au bout de combien de temps le magnésium marin fait effet ?
Par contre cela veut dire que si au bout d’un mois vous ne sentez aucune amélioration, il est temps de rendre rendez-vous avec un médecin généraliste.
Les autres compléments qui pourraient vous intéresser :
➢ Spiruline
➢ Chlorella
➢ Formule multivitamines
➢ Vitamine B12
➢ Vitamine D3
➢ Moringa
➢ Acérola
Bonjour,
Peut on prendre du magnésium en cas hypertension
J’ai une boîte de magnésium avec de la taurine 90 mg pour un comprimé et de la B6 est ce que la taurine est recommandé en cas hypertension
Merci de votre réponse
non seulement le magnesium est bien pour l’hypertension, mais faut aussi prendre du potassium
Salut est ce que maré-mag provoque des prise de poid?
Je prends du magnésium marin il ya deux semaines parceque j’ai eu comme des brûlures sur la peau et depuis ça va mieux,mais depuis hier j’ai comme une infection urinaire . est-ce qu’il ya une relation entre les deux , à vrai dire je suis sujette à des systites et il ya deux mois j’ai pris du minoril.Merci.
Bonjour Salma, la prise de magnésium marin ne doit pas se faire en cas d’infection urinaire mais n’en provoque normalement pas. Parlez en à votre médecin qui saura vous le dire selon vos antécédents.
Bjr à partir de quel âge peut on prendre du magnésium marin chez les enfant ? Existe t’il du magnésium exprès pour enfant ou est ce que c’est le même que pour adultes ? Merci
Bonjour,
Il n’y a pas d’âge minimum mais le dosage ne sera pas le même.
Renseignez vous auprès de votre médecin qui définira les doses en fonction de l’âge de votre enfant.
Bonjour,
Bonjour, je prends, chaque jour :
Un comprimé de tardyferon 80 mg
6 comprimés pour le diabète
2 comprimés pour l’hypertension.
et tous les 2 mois, une ampoule de zymaD 80 000 UL (la prochaine, le 12/07)
Existe t’il une contre indication si je prends un comprimé de magnésium marin enrichi à la vitamine B 12 de NUTRIMEA ?
Merci, par avance, pour la réponse ?
F. HAUBEN
Bonjour Madame,
Il vous faudrait en parler à votre médecin en fonction des comprimés que vous prenez pour le diabète et l’hypertension. Le magnésium marin traite l’hypertension et vous semblez déjà prendre un comprimé contre cela.
Bonjour,est-ce que les ampoules de magnésium marin peuvent donner des brûlures intestinales? Je prends 2 ampoules le matin ( depuis 15 jours ). Merci
Bonjour
Le magnésium formag est il compatible avec ma contraception minidril ?
Merci pour votre retour.
Bonjour..peut on prendre du Magnésium Marin +B6 +B9..et la spiruline en même temps..ou faut il faire une cure d’un et une fois terminé faire la cure du 2ème
Merci d’avance
Bonjour
Est-il possible de prendre du Magnésium Marin +6B +9B..et de la spiruline
Je vous remercie d’avance..pour votre réponse..je ne voudrais pas faire d’erreur.
Cordialement. Nine.